迷ったらマルチビタミンから始めよう

ドラッグストアに行くと、棚全面にサプリメントが並んでいて、何処の会社の何が良いのか、事前に調べないと適当に購入する事になりますよね。有名な会社のサプリメントであればまず安心だろうとか、値段が安いのでとりあえず試してみようとか、自分なりの見解はあるとは思いますが、サプリメントを初めて購入するのであれば、マルチビタミンが大変おすすめです。何故かと申しますと、マルチビタミンはその名の通り、複数あるビタミンを一度に取る事が出来る素晴らしいサプリメントだからです。

規定量は守る事が大切

マルチビタミンを購入しても、何時飲めば良いのか、きちんと説明が書かれていないとわかりませんよね。1日1粒であれば、朝に飲んでください。そして、2粒であれば、朝と夕方に分けましょう。このように1日に必要な摂取量に合わせて、まとめて飲むのではなく分けて飲む事をおすすめ致します。そうする事で、より効果を持続する事が出来ますので、おすすめですよ。また、沢山飲めばそれだけ効果も増えるのではないかと、沢山飲む人が中にはいますが、規定量は絶対に守るようにして下さいね。

サプリメントのちょっとした上級テク

サプリメントには、マルチビタミンの他に、各ビタミンのサプリメントもあります。マルチビタミンがあるのなら、特別に他のビタミンなんて必要ないのではないかと思う人もいるでしょう。そこで、ちょっとした上級テクを教えましょう。各ビタミンのサプリメントは、毎日飲むのではなく、必要に応じて追加補給するといった使い方をするんです。基本はサプリメントを飲んで、毎日必要な栄養素を補います。そして、体調や普段の食事を見て、足りないと思うビタミンを追加で補給する事で、より健康的になる事が出来ちゃいますよ。

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